LENTEJAS, GARBANZOS Y JUDIAS

Todos los nutrientes buenos que nos aportan vamos a mejorarlos añadiendo sabores dulces como pasa o piñones o aromas orientales curry corcuma ect

1. Abriremos un bote de 650 gr de lenteja pardina cocida o de garbanzos o judias ((legumbres de tarro de cristal solo hervidas,nunca elaboraciones listas para consumir ))y reservamos

• En una cacerola, cazo o sartén honda pondremos:
•  Unas cucharadas de aceite (a tu gusto) 
•  Medio diente de ajo
• Media cebolla cortada en juliana
• Un puñadito de Pimiento verde y rojo(el de mercadona congelado)

Freimos hasta dorar, añadimos el bote de legumbres, 1 vaso de agua, 1 chorro de tomate frito, 1 hoja de laurel una chispa de oregano o cualquier especia que euieras añadir, dejas 10 minutos cociendo y listo.. 

Bom apetit!! 

• 💸Precio total 1€ mas o menos
• 💰y es para 3 personas👨‍👨‍👧 
• Tiempo preparación  unos 15 min👍 

Legumbres

°°Legumbres°°

Sanas como las legumbres pocas cosas aportan hierro, cálcio, fósforo y magnésio en tanta cantidad como ellas 💜, si estas pensando en convertirte en Vegano ellas seran prácticamente tu base diaria de alimentación.
Vamos al tema, que emoción empezamos a cocinar si, para ti que nunca has frito un huevo te va a resultar super facil...